打开QQ个人设置
首先，在手机QQ中点击您的个人头像，然后选择左下角的“设置”选项。
进入帮助页面
在设置界面中，找到并点击“关于QQ和帮助”选项，这将带您进入帮助相关的页面。
访问帮助中心
在“关于QQ和帮助”页面中，点击“帮助”，进入帮助中心界面。
选择积分兑换
在帮助中心界面上，找到并点击“增值服务”下的“包月服务查询”，然后进入腾讯充值页面。
进行积分兑换
在腾讯充值页面上，点击“积分兑换”选项。接着，在腾讯积分界面上点击“0元兑换”。
兑换Q币
进入兑换界面，每天上午11点开始限时放送500个10Q币，只需2500积分即可完成兑换。记得抢购，否则您需要等到第二天。
通过以上步骤，您可以免费使用腾讯QQ积分兑换Q币，为您的QQ账户增添更多价值和乐趣。希望这个操作指南对您有所帮助。
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